รีบหามา 4 อาหาร เหมาะมากกับคนชอบหลงๆ ลืมๆ

Loading...

ปัญหานี้เกิดทั้ง เด็ก ผู้ใหญ่ คนสูงอายุ กันทั้งนั้นในยุคนี้เกี่ยวกับการ หลงลืม หรือจะทำอะไรสักอย่าง

อยู่ดีๆก็ลืม ว่าเราคิดหรือทำอะไรอยู่ วันนี้ นิวส์ฟิด ได้เอาสาระ เกี่ยวกับอาหารที่ช่วยเพิ่มความจำได้ดีมาก

จะเป็นอาหารอะไรไปดูกันเลย บอกเลยไม่เเพงหาง่ายตลาดนัดก็มีจ้า

อันดับแรก เมนูไข่

เหมือนจะดูง่ายๆเพราะหาง่ายเป็นของกินสามัญประจำบ้านทุกบ้านเลยก็ว่าได้ ซึ่งจริงๆเเล้วควรรับประทานทุกวัน วันละ

1-2 ฟอง สำคัญคือราคาถูกมาก ช่วยบำรุงร่างกายเเละ ส ม อง อีกด้วย   เเละที่หลายคนไม่รู้คือเกี่ยวกับผิวพรรณ

สอง เมนูจำพวก ถั่วเหลืองทั้งหลาย

ในถั้วจะมีจำพวกฮอร์โมนอยู่ทำให้ผิวดี และอุดมไปด้วยส า รต้าน อนุมูญอิสระอีกทำให้อ่อนเยาว์ และเป็น หนึ่งในอาหารราคาถูกที่มีวิตามินแร่ธาตุมาก ใครที่ชอบหลงๆลืมๆก็ลองไปหามาทานดูกันนะครับ

สาม จำพวกปลา

ต้องบอกเลยว่า ปลา ที่คนเก่าๆเคยบอกว่ากินปลาเยอะๆจะได้ฉลาด อาจดูเหมือนเล่นๆเเต่จริงเเล้วปลามี โอเมก้า เเละจำพวก อมิโนไซโรทีน ซึ่งช่วยกระตุ้น ส  มอง บำรุงประสาททำให้ความจำดี เเต่ต้องกิน ต่อเนื่อง เพื่อให้สารซึมซับเข้าไปข้างใน เพราะเเน่นอนสารอาหารต้องใช้เวลา

สุดท้าย เมนูถั่วทุกชนิดเลย

เพราะในประกอบด้วยไขมันดี ซึ่งจำเป็นต่อร่างกายบางคนอาจคิดว่าของจำพวกไขมัน ทำให้เรานํ้าหนักเพิ่มมากขึ้นเเต่ ร่างกายเราก็ยังจำเป็นหากต้องเลือกกินก็ควรกินไขมันดี ซึ่งทำให้ร่างกาย เเจ่มใส สดชื้น มากกว่า เเละเลือกกินในปริมาณที่เหมาะสมเนื่องจาก ในทุกวันควรได้รับสารอาหารให้ครบทุกหมู่อีกด้ว ย

 

ขอบคุณที่มา : กรมสุขภาพ

เขียน เรียบเรียง : นิวส์ฟิดดอทคอม

 

 

Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *